A propos tego umiesnienia, jak jemu sie wydaje, ze to takie latwe, to dlaczego chlopaki tak walcza o kazdy bic?? Ja tak umiesnienia specjalnego nie zauwazylam u siebie, a raczej bym powiedziala, ze wysmuklenie... Wydrukuj mu zdjecia Shrimpa, ktora wlasnie wstawilo sobei w dzienniczku jak sie chce przekonac jak sie z kobiet babochlopy robia :->
[...] się z kim tu jest coś nie tak... WL max 30,5 obciach + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu** Wznosy kolan do łokci w zwisie* **5kg *oczywiście nazwa mówi jak teoretycznie powinno wyglądać to ćwiczenie, u mnie wersja dla leszcza czyli na maszynie. Od poniedziałku planuję oczyszczanie na jabłkach. Tak. Nie chce mi się gotować [...]
[...] bo chyba go ze trzy dni już nie robiłam, kurczę nie chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię te węglowe dni, bo mogę sobie przyrządzić coś dobrego w domu jak mam czas, a w robocie posiłek jest tylko żeby zjeść i mieć paliwo. Edit: No i dzień się kończy, poszedł właśnie whey i doprawiam się codzienną michą warzyw Co z [...]
[...] Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png http://imageshack.com/a/img661/5769/r4xpHh.png + 16min interwałów. Testuje siebie, jak mogę wkręcić serce na jak najwyższe obroty, dzisiaj w segmencie pracy zwiększałem tempo co widać na wykresie. http://imageshack.com/a/img673/4540/iODLfN.png [...]
[...] robi się bez sensu. Nie ma w dalszym ciągu klatki i robię tym co jest - czyli 45kg. Mija się to z celem trochę. Powiedziałem, że jeśli do końca roku nie zakupią chociażby stojaków to mają dwie umowy mniej od stycznia. A wracając do miski, to ostatni posiłek po treningu, czyli po godzinie 22. Słabo to dziś wyszło. Okno żywieniowe trwało 11h - za [...]
I jak pisałem dla mnie najważniejsze są efekty a nie przyjemność z treningu!! chcę mieć najlepszy trening i żeby dawał mi dobre bodżce żeby mi szła siła i wytrzymałość ogólnie sprawność fizyczna i zeby mnie nie irytował brakiem efektów lub niezgodnosciami itd chce mniec wszystko poukładane bo obecnie nie mam :( i mnie to dołuje. AHA i może [...]
[...] na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w mojej wypowiedzi jest napisane o sytuacji gdy dana osoba nie chce, nie będzie, nie ma zamiaru zostać profesjonalnym bokserem?... Kamiru: Jeżeli ktos faktycznie chce [...]
Podobne tematy poruszane były wielokrotnie na przeróżnych forach i vortalach ale wziąwszy pod uwagę bardzo dynamiczny rozwój BJJ oraz MMA sytuacja zmienia się jak w kalejdoskopie praktycznie na naszych oczach. Chciałbym w związku z tym odświeżyć trochę temat i być może zachęcić czytelników do przemyśleń.. Zaznaczam jednocześnie, że w artykule [...]
[...] nogi(poza treningiem jeszcze trochę grywam w różne gry ze skakaniem) a tu jeszcze przed nami 13 tyg. Przewiduje że to bedzie niezły poligon. Ale nie chcę wyprzedzać faktów. Przed nami jeszcze tydzień 1 etapu. Myślę że wytrwamy do końca tego treningu z takim składem jak do niego przystąpilismy. Życzę sobie i Wam wyrwałości i efektów. Pozdro
[...] zenon3 @ poczta. fm zajmuje sie grafa to mozesz mi to powierzyc serus (wtorki sie robi bez obciazen ja dzisiaj przykozaczylem z powolnymi przysiadami, robilem najwolniej jak umialem 2x15 i zajelo mi to kolo 13 minut w 2 serii przy 1 powtorzeniu juz mi sie nogi trzesly skoki z 1 nogi zamienilem na 2x20x10kg przysiady bo wiadomo ze piszczel [...]
ja to mam dopiero problem, po 2tygodniowej (aktywnej) regeneracji mam skoka mniejszego niz podczas robienia programu, chyba sie zastrzele, a nie mam jak teraz cwiczyc bo i tak mam treningow duzo, a nie chce sie przetrenowac no i czasu troche malo, wszystko przez ta durna szkole, kto to wogole wymyslil?? niech sobie sam do szkoly chodzi :-% [...]
Nie chce mi sie komentowac, wiec nie bede. tylko kilka slow: Spytales czy taki trening cos da, ja napisalem ze tak. I to jedyna sensowna odpowiedz jaka mi do glowy przychodzi. Gdybys spytal czy taki trening poprawi twoj wyskok, to bym powiedzial, ze nie wiem, bo nie potrafie wrozyc z fusow Moze go rownie dobrze pogorszyc, bo jesli piszesz, ze w [...]
[...] jednak jeśli masz normalne życie, pracujesz uczysz się (albo mix), zakąłdasz rodzine, to non sensem jest w to brnąć. Pół biedy jeśli odbije się to na Twoim zdrowiu, gorzej jak Twoje dziecko urodzi się z powikłaniami-chciałbyś zaryzykować zdrowie lub życie swojego dzieciaka? I to nie jest historia wyssana z palca. Pewnemu jegomośckiowi, który [...]
[...] specjalnie mi nawet przez glowe nie przeszlo.To jest wlasnie odwracanie kota ogonem,probujesz w mowic kazdemu na forum,nie to co mowie,tylko to co ty chcesz by uslyszeli,tak jak teraz.. Kolejny błąd w interpretacji. Nie napisałem, że chcesz mnie zabić. Słowa "Gdybym ja napisał, że kogoś zabiję - zabiłbym. Ty pewnie też." to [...]
[...] ale wtedy musze obciac wegle w ciagu dnia . 20 -25 gr na posilek? zwroce na to uwage Paula, dzieki. ogolnie ostatnio sie miotam ,bo jesien przyszla i wole zrobic sobie jakas zupke i zjesc ( tzn, wode z przyprawami i warzywami bo za miesem w zupie nie przepadam ) a przez to zawaha sie caly moj jadlospis; slodyczy nie jem w tyg. coraz lepiej [...]
Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]
[...] Cirylowi Gane na UFC 270, ale zarobi w tej walce znacznie mniej niż jego koledzy bokserzy. Ngannou został zapytany o to, czy jest niezadowolony z tego, że tacy zawodnicy jak Tyson Fury czy Deontay Wilder zgarniają znacznie większe wypłaty. „Cóż, MMA jest trudniejsze niż boks. Czuję, że nie powinienem potrzebować pożyczać pieniędzy na mój obóz [...]
Ziemniaki są pożywne i fajne. Mają od groma składników odżywczych i biją na łeb wszystkie produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. [...]
[...] pomocnej dloni , a ze ja samarytanin (taki polski %-) ), a potem powiedzieli ze daja mi 1zl podwyzki a ja im na to 4tyg chorobowe %-) a potem w samolot i baju baju %-) a jak chcesz coś głębszego to raczej nie będziesz walił jej na 1 spotkaniu:) eli wierzysz w to co piszesz ? eh eheeheheh ja swoje milfy tez pozaliczalem heh w sumie w tym [...]
Monik doprowadza się do formy :D
